Ayuda en Crisis por Depresión
Apoyo inmediato para crisis de depresión. Ayuda gratuita y confidencial disponible 24/7. Llama al 988 o envía HOME al 741741 si estás en crisis.
Si tú o alguien que conoces está experimentando una crisis de depresión, por favor busca ayuda de inmediato. No estás solo, y hay apoyo disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Servicios de Emergencia
Si tú o alguien más está en peligro inmediato, llama al 911 o ve a la sala de emergencias más cercana.
Llamar al 911Líneas de Crisis 24/7
Apoyo gratuito y confidencial disponible en cualquier momento:
Línea Nacional de Prevención del Suicidio
988
Apoyo gratuito y confidencial las 24 horas para personas en crisis, recursos de prevención y crisis
Disponible 24/7
Línea de Texto en Crisis
Envía HOME al 741741
Apoyo en crisis gratuito las 24 horas por mensaje de texto. Chatea con un consejero de crisis capacitado
Disponible 24/7
Línea de Ayuda Nacional de SAMHSA
1-800-662-4357
Servicio de referencia de tratamiento e información para trastornos de salud mental y uso de sustancias
Disponible 24/7
Línea de Crisis para Veteranos
988 luego presiona 1
Apoyo confidencial para veteranos y sus familias
Disponible 24/7
Proyecto Trevor (Jóvenes LGBTQ)
1-866-488-7386
Intervención en crisis y prevención del suicidio para jóvenes LGBTQ
Disponible 24/7
Recursos Internacionales de Crisis
Si estás fuera de los Estados Unidos:
Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio
Directorio de centros de crisis en todo el mundo
Befrienders Worldwide
Centros de apoyo emocional en múltiples países
Señales de Advertencia de Crisis
Busca ayuda de inmediato si tú o alguien que conoces experimenta:
- ⚠Hablar sobre querer morir o hacerse daño
- ⚠Buscar formas de terminar con la propia vida
- ⚠Hablar sobre sentirse sin esperanza o sin propósito
- ⚠Hablar sobre sentirse atrapado o con dolor insoportable
- ⚠Hablar sobre ser una carga para los demás
- ⚠Aumento en el uso de alcohol o drogas
- ⚠Actuar ansioso, agitado o imprudente
- ⚠Dormir muy poco o demasiado
- ⚠Retirarse o sentirse aislado
- ⚠Mostrar rabia o hablar sobre buscar venganza
- ⚠Mostrar cambios de humor extremos
Crear un Plan de Seguridad
Un plan de seguridad puede ayudarte a mantenerte seguro durante una crisis. Considera incluir:
- Señales de advertencia de que puede estar desarrollándose una crisis
- Estrategias de afrontamiento internas (cosas que puedes hacer por tu cuenta)
- Personas y entornos sociales que proporcionan distracción
- Personas a las que puedes pedir ayuda
- Profesionales o agencias que puedes contactar durante una crisis
- Formas de hacer que tu entorno sea seguro
Después de una Crisis
Después de que haya pasado la crisis inmediata, es importante:
- ✓Hacer seguimiento con un profesional de salud mental
- ✓Continuar o comenzar terapia
- ✓Tomar los medicamentos recetados según las indicaciones
- ✓Construir una red de apoyo
- ✓Practicar el autocuidado
- ✓Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables
¿Preocupado por la depresión?
Si no estás en crisis pero te preocupa la depresión, realiza un test de detección validado. Toma solo 3-5 minutos y es completamente confidencial.
Recursos de Apoyo a Largo Plazo
Para apoyo continuo de depresión y recursos:
Esta página proporciona recursos de crisis con fines informativos. Si estás en peligro inmediato, llama al 911 o ve a la sala de emergencias más cercana. Test de Depresión en Línea no es un servicio de crisis y no puede proporcionar asistencia de emergencia.